Vous avez donc déjà renoncé à vos cafés du matin, au bistrot après le travail, à votre sushi bar préféré et à vos séances d’entraînement à haute intensité.
Mais qu’en est-il de vos produits de soins de la peau ?
Si les lotions et crèmes que vous appliquez peuvent sembler relativement inoffensives, la réalité est que tout ce qui est absorbé par la peau peut pénétrer dans votre système sanguin. Et tout ce qui pénètre dans votre système sanguin peut potentiellement avoir un impact sur le développement de votre bébé (et de votre lait maternel plus tard), il est donc vraiment important de faire attention à toutes les substances qui pourraient les affecter à long terme.
Ce qui rend les choses encore plus difficiles, c’est que la grossesse peut s’accompagner de toutes sortes de symptômes affectant votre peau, vos cheveux et vos ongles. Si l’on ajoute à cela les sautes d’humeur, la fatigue et les nausées matinales, c’est une période où vous avez vraiment besoin de prendre soin de vous. Trouver un équilibre entre vos propres besoins de confort et de soins et les besoins de votre bébé peut s’avérer délicat, et avec la multitude de choses à faire et à ne pas faire pendant la grossesse, il peut être assez difficile de s’y retrouver !
Quels sont donc les produits de soins de la peau sans danger pendant la grossesse, et que pouvez-vous faire pour prendre soin de vous et de votre bébé en développement ?
Dans cet article, nous passons en revue certains des problèmes de peau les plus courants pendant la grossesse, les ingrédients à éviter et, surtout, les meilleurs ingrédients et produits à rechercher dans une routine de soins de la peau pour la grossesse, afin que vous vous sentiez dorlotée et radieuse.
Changements de la peau pendant la grossesse
Oui, la grossesse peut être une période magnifique de votre vie, mais pour être honnête, elle n’est pas sans inconvénients !
On s’attend souvent à ce que la grossesse apporte des changements positifs à la peau. Nous avons tous entendu parler de ce fameux teint de grossesse. Vous avez peut-être même remarqué que votre amie ou un membre de votre famille affichait des joues particulièrement rayonnantes et roses, signe qu’un bébé était en route. Cet éclat est dû aux changements hormonaux qui, pour certaines femmes chanceuses, permettent d’éclaircir doucement le visage et de créer un éclat de rosée.
Cependant, la réalité est que ces mêmes fluctuations hormonales peuvent également causer toute une série de problèmes de peau désagréables. Bien que la plupart de ces problèmes soient relativement inoffensifs et ne durent pas éternellement, ils peuvent être assez irritants et inconfortables sur le moment.
Avant de nous plonger dans les meilleurs et les pires ingrédients et produits pour votre nouvelle routine de soins de la peau, examinons quelques-uns des problèmes de peau les plus courants pendant la grossesse.
Peau sèche
Saviez-vous que pendant les neuf mois de la grossesse, le corps féminin produit plus d’œstrogènes qu’il ne le ferait dans toute sa vie ?
Cela s’explique par le fait que les œstrogènes apportent un soutien vital à votre bébé, en vous aidant à transférer les bons nutriments dans son corps et en favorisant son développement. Utile, non ?
L’inconvénient, cependant, est l’effet que les œstrogènes peuvent avoir sur la peau. L’œstrogène est responsable de l’augmentation du flux sanguin vers la peau, ce qui provoque souvent une peau sèche, des rougeurs, des irritations et des démangeaisons. C’est pourquoi vous aurez sérieusement besoin d’une hydratation et d’un apaisement supplémentaires pendant la grossesse.
Acné hormonale
Vos journées d’école ont-elles été marquées par des éruptions cutanées ? Malheureusement, si vous avez eu de l’acné à des stades antérieurs de votre vie, vous êtes plus susceptible de souffrir de cette acné hormonale pendant la grossesse.
L’acné est fréquente chez les femmes enceintes, en particulier au cours du premier trimestre. Les changements hormonaux de la grossesse entraînent une augmentation de la production de sébum par les glandes de la peau, une substance huileuse et cireuse qui peut provoquer des éruptions sur le visage, la poitrine et le dos.
Chloasma, Melasma ou masque de grossesse
Le mélasma est une forme d’hyperpigmentation de la peau, qui peut provoquer l’apparition de taches sombres sur le visage, en particulier autour des joues, du nez et du front. De nombreuses femmes enceintes présentent des taches de rousseur, ainsi qu’un assombrissement autour de l’aréole et de l’abdomen.
Le mélasma est dû à une augmentation du taux de mélanine, substance responsable de la pigmentation de la peau, des cheveux et des yeux. Si vous souffrez de mélasma, il n’y a pas lieu de s’inquiéter ! La mélanine n’est pas mauvaise pour la santé et vos taux devraient revenir à la normale après l’accouchement.
Les taches sombres peuvent être atténuées et traitées avec des produits de soins de la peau sûrs, que nous allons aborder dans les prochaines étapes de cet article.
Varices
Votre ventre qui ne cesse de grossir, le bas de votre corps subit une pression considérable pendant la grossesse, en particulier au cours du troisième trimestre. Le gonflement de votre utérus peut entraver la circulation du sang dans la partie inférieure de votre corps et provoquer des veines bleues et gonflées sur vos jambes et vos pieds, appelées varices.
Les varices touchent environ 40 % des femmes enceintes et peuvent être à l’origine de nombreuses douleurs et gênes. Heureusement, des mesures peuvent être prises pour en minimiser les effets, comme des mouvements réguliers pour augmenter le flux sanguin et des bas de contention pour soulager la tension.
C’est aussi une excellente excuse pour mettre vos pieds en l’air, car cela réduit la pression sur vos jambes et minimise le risque de varices.
Vergetures
Jusqu’à 90 % des femmes enceintes présentent des vergetures à l’approche du troisième trimestre. Une vergeture est une ligne rose ou violette qui apparaît souvent sur le ventre, les seins, les cuisses ou les bras et qui s’estompe en une ligne blanche ou argentée après la naissance.
Ces types de cicatrices ont tendance à apparaître lorsque la peau est étirée ou soumise à une pression, et elles ne sont pas propres à la grossesse. Elles peuvent apparaître pendant les poussées de croissance, les périodes de perte ou de gain de poids important ou les périodes de croissance musculaire rapide. En d’autres termes, vous n’êtes pas seule dans ce cas !
Bien que les vergetures soient tout à fait normales et qu’il n’y ait pas à en avoir honte, elles peuvent être vraiment irritantes et parfois accompagnées d’une éruption cutanée inconfortable.
Heureusement, avec de bons produits de soins pendant et après la grossesse, vous pouvez minimiser leurs effets à long terme sur votre peau.
Changement des cheveux pendant la grossesse
De nombreuses femmes voient la texture et la croissance de leurs cheveux changer pendant la grossesse. Les hormones peuvent faire pousser vos cheveux plus rapidement et les faire tomber moins souvent. Mais ces changements capillaires ne sont généralement pas permanents. De nombreuses femmes perdent des cheveux dans la période post-partum ou après l’arrêt de l’allaitement.
Certaines femmes constatent que des poils poussent à des endroits indésirables, comme sur le visage, le ventre ou autour des mamelons. Les changements de texture des cheveux peuvent les rendre plus secs ou plus gras. Certaines femmes constatent même que leurs cheveux changent de couleur.
Les cheveux peuvent devenir plus épais
Vos cheveux ont un cycle de vie naturel. Chaque cheveu pousse, puis se repose pendant 2 ou 3 mois avant d’être repoussé par un nouveau cheveu qui pousse dans ce follicule (la gaine en forme de tube qui entoure le cheveu sous la peau). Pendant la grossesse, ce cycle change.
De nombreuses femmes ont l’impression que leurs cheveux sont plus épais vers 15 semaines de grossesse.
Ce n’est pas parce que chaque mèche de cheveux devient plus épaisse, mais parce que les cheveux restent plus longtemps dans la phase de croissance de leur cycle, ce qui signifie qu’ils tombent moins que d’habitude. Cela est dû à une augmentation de l’hormone œstrogène.
Les cheveux peuvent devenir plus fins
Certaines femmes voient leurs cheveux tomber davantage pendant la grossesse. Cela est dû à une diminution des œstrogènes.
Il est également fréquent que les femmes perdent leurs cheveux après la grossesse, lorsque leur taux d’œstrogènes revient à la normale. Les cheveux supplémentaires de la phase de croissance passent alors à la phase de repos, et tombent plus que d’habitude, jusqu’à environ 3-4 mois après la naissance de l’enfant
Cette perte de cheveux n’a généralement rien d’inquiétant : la croissance de vos cheveux reviendra à la normale vers l’âge de 12 mois. Si vous pensez que votre perte de cheveux est excessive ou que votre croissance n’est pas revenue à la normale à 12 mois, parlez-en à votre médecin.
Des cheveux plus sujets aux frisottis pendant la grossesse
Les frisottis sont le moyen pour vos cheveux de vous rappeler que certaines mèches manquent d’humidité. Ainsi, lorsqu’il y a un peu plus d’humidité dans l’air, ces mèches assoiffées s’envolent pour tenter d’étancher leur soif. Essayez de passer à des formules de shampooings, d’après-shampooings et de sérums qui retiennent l’humidité, et concentrez-vous sur la racine et les pointes des cheveux, qui ont tendance à être plus sèches.
Si vous préférez un style droit, lorsque vous séchez vos cheveux, continuez jusqu’à ce qu’ils soient complètement secs et terminez avec le bouton froid pour sceller la cuticule du cheveu afin qu’il soit plat. Frottez un peu de gloss dans vos cheveux, en évitant les racines et en vous concentrant sur les pointes rebelles.
Gardez à l’esprit que les traitements lissants chimiques peuvent être potentiellement dangereux pour votre bébé pendant la grossesse, consultez donc votre praticien avant de les utiliser.
Des cheveux plus secs que d’habitude pendant la grossesse
Un nettoyage excessif prive vos cheveux déjà secs de leurs matières grasses, alors ne lavez pas vos cheveux trop souvent si vous avez eu des cheveux secs pendant la grossesse. Et ne faites pas l’impasse sur l’après-shampooing, car les cheveux extra-sec ont besoin d’un agent adoucissant riche en eau après le shampooing.
Utilisez toujours la température la plus basse lorsque vous séchez vos cheveux et n’oubliez pas d’être patiente : Une chaleur faible signifie généralement un temps de séchage plus long.
Des cheveux plus fragiles que d’habitude pendant la grossesse
Certaines femmes qui ont les cheveux secs pendant la grossesse peuvent aussi remarquer qu’ils sont plus cassants et sujets à la casse. Pour remédier à cette situation, revitalisez et shampouinez toujours vos cheveux en douceur (sans frotter !). Faites sécher vos cheveux à l’air libre ou enveloppez-les dans une serviette absorbante plutôt que d’allumer le sèche-cheveux.
Utilisez un peigne à dents larges sur les cheveux mouillés pour les démêler, plutôt qu’une brosse, qui peut tirer et casser les mèches délicates. Vous pouvez également envisager une approche différente du coiffage. Vous pouvez par exemple porter vos cheveux naturellement ou lâchement tirés en arrière avec une attache en tissu doux au lieu de faire un gros chignon ou une queue de cheval haute.
Des cheveux plus gras que d’habitude pendant la grossesse
Bien que les hormones provoquent des cheveux secs chez certaines femmes enceintes, d’autres ont le problème inverse et remarquent que leurs cheveux deviennent plus gras, mais ne soyez pas tentées de trop les laver.
Privilégiez les shampooings exfoliants et les après-shampooings hydratants pour gérer le sébum sans trop déshydrater vos cheveux. Il est préférable d’éviter les produits contenant du silicone, des huiles ou de la lanoline qui peuvent alourdir les cheveux. Éliminez les accumulations avec un shampooing clarifiant, qui éliminera l’excès d’après-shampooing et de produits coiffants.
Dois-je me teindre les cheveux pendant la grossesse ?
L’utilisation d’une coloration pour cheveux, ou « teinture », n’est pas censée nuire au développement de votre bébé, car vos cheveux n’absorbent pas suffisamment de produits chimiques nocifs pour vous affecter ou affecter votre bébé. La quantité de produits chimiques toxiques contenus dans les teintures pour cheveux n’est pas élevée.
Cependant, comme il n’existe pas beaucoup de recherches sur l’utilisation des teintures pour cheveux et la grossesse, vous préférerez peut-être retarder la coloration de vos cheveux jusqu’à la fin du premier trimestre (12 premières semaines de grossesse).
Voici d’autres mesures que vous pouvez prendre pour minimiser votre exposition aux produits chimiques des colorations capillaires :
- Portez des gants si vous vous colorez les cheveux vous-même ;
- Veillez à ne pas laisser agir la teinture plus longtemps que nécessaire avant de la rincer ;
- Colorez vos cheveux dans une pièce bien ventilée ;
- Rincez bien votre cuir chevelu après la coloration ;
- Suivez les instructions figurant sur le paquet de teinture pour cheveux ;
- Ne mélangez pas différents produits de coloration ;
- Faites un test d’allergie (patch) avant de vous teindre les cheveux ;
- Soyez prudente si vous utilisez d’autres traitements chimiques sur vos cheveux.
Par exemple, certains traitements de lissage des cheveux contiennent du formaldéhyde. Bien qu’il n’y ait pas de preuve qu’il puisse nuire aux bébés à naître, il s’agit d’un agent cancérigène connu et il faut probablement l’éviter.
Si vous n’êtes pas sûre, demandez à votre médecin si votre traitement capillaire peut être utilisé sans danger pendant la grossesse.
Changement des ongles pendant la grossesse
Les ongles, comme les cheveux, peuvent changer pendant la grossesse. Les hormones supplémentaires peuvent les faire pousser plus vite et les rendre plus forts. Cependant, certaines femmes trouvent que leurs ongles se dédoublent et se cassent plus facilement pendant la grossesse. Comme pour les cheveux, les changements au niveau des ongles ne sont pas permanents. Si vos ongles se dédoublent et se déchirent plus facilement pendant la grossesse, coupez-les et évitez les produits chimiques contenus dans les vernis à ongles et les dissolvants pour vernis à ongles.
Manucures et pédicures pendant la grossesse
Assurez-vous de consommer suffisamment de biotine grâce aux aliments suivants : noix, œufs, flocons d’avoine, épinards, brocoli, bananes et céréales complètes. Et n’oubliez pas que si vous n’êtes pas actuellement enceinte – ou si vous ne prévoyez pas de l’être – ne soyez pas tentée de prendre des vitamines prénatales pour favoriser une croissance plus rapide des ongles (ou des cheveux). Prendre des suppléments prénataux alors que vous n’êtes pas enceinte ou que vous n’allaitez pas peut vous exposer à des niveaux élevés de nutriments qui peuvent être dangereux.
Comment prendre soin de vos ongles pendant la grossesse ?
Si vos ongles souffrent pendant votre grossesse, il est bon de protéger vos mains. Essayez les stratégies suivantes pour prendre soin de vos ongles pendant la grossesse :
- Ne vous rongez pas les ongles. C’est le moment idéal pour rompre avec la mauvaise habitude de ronger et d’arracher vos cuticules.
- Gardez vos ongles propres et secs. L’eau rend les ongles mous, et les ongles mous se cassent.
- Optez pour des ongles courts pour l’instant. Optez pour des ongles courts, car ils risquent moins de s’accrocher et de se casser, et il vous sera plus facile de prendre soin de votre bébé et de le caresser.
- Utilisez beaucoup de lotion. Appliquez une bonne crème hydratante sur vos ongles et vos cuticules au moment du coucher.
- Mettez des gants en caoutchouc. Couvrez vos mains lorsque vous faites la vaisselle et utilisez des produits d’entretien ménager.
- Repoussez vos cuticules, plutôt que de les couper. Faites-le en douceur, et de cette façon, vos ongles resteront plus forts, et vous serez moins susceptible de contracter une infection.
- Limez avec soin. Ne faites pas de mouvements de va-et-vient lorsque vous limez vos ongles – allez dans une seule direction et évitez les accrocs en gardant les bouts arrondis plutôt que pointus.
- Faites attention à la décoloration. Si vous avez des ongles artificiels, méfiez-vous de toute coloration verte funky – c’est le signe d’une infection bactérienne. Mieux encore, gardez vos ongles naturels pendant votre grossesse.
Traitements des ongles à éviter pendant la grossesse
Évitez les produits à base de solvants, comme ceux contenant du toluène, que l’on trouve dans certains vernis, ongles acryliques et dissolvants. Ce solvant peut être desséchant et il a tendance à sentir mauvais, ce qui provoque des maux de tête et des nausées chez certaines personnes. Vérifiez les étiquettes et évitez autant que possible les produits contenant de l’acétone ou du formaldéhyde (le formaldéhyde a été associé à des fausses couches et au cancer).
Vous devez également éviter les phtalates dans tout type de produit pour les ongles ou les mains, car ils peuvent nuire au système endocrinien.
Bien que les produits chimiques contenus dans les traitements des ongles en gel et en acrylique ne se soient pas révélés dangereux pendant la grossesse, il est conseillé de porter des gants pour protéger vos mains des rayons UV afin d’éviter les taches sur la peau. Les traitements des ongles en acrylique peuvent également dégager une odeur extrêmement forte et augmenter le risque d’infection.
Ingrédients à éviter dans vos nouveaux produits de soins pour la peau pendant la grossesse
Maintenant que nous avons examiné certaines des affections cutanées les plus courantes chez les femmes enceintes, il est temps d’étudier les produits à utiliser ou à éviter pour les traiter.
Certains acides et produits chimiques utilisés dans les produits de beauté et de soins de la peau peuvent être nocifs, en particulier pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Les effets secondaires potentiels de certains ingrédients peuvent donner des malformations congénitales, des problèmes de fertilité futurs et des perturbations hormonales – ce qui peut affecter votre corps, votre bébé et même votre lait maternel.
Peu de produits ont été testés sur les femmes enceintes (pour des raisons éthiques évidentes !), mais les experts déconseillent généralement les ingrédients suivants dans toute routine de soins de la peau sans risque pour la grossesse.
Hydroquinone
L’hydroquinone est un produit chimique éclaircissant souvent utilisé dans les produits de soins pour la peau pour traiter les taches brunes. Mais, en raison de son taux d’absorption important dans la circulation sanguine, les experts le déconseillent pendant la grossesse et l’allaitement6.
Ainsi, même si vous souffrez d’un mélasma irritant pendant votre grossesse, les produits éclaircissants classiques ne sont pas la solution.
Acide salicylique (à fortes doses)
L’acide salicylique appartient à une catégorie d’ingrédients connus sous le nom de bêta-hydroxyacides (communément abrégés en BHA). L’acide salicylique peut être excellent pour traiter l’acné, combattre les bactéries et exfolier la peau, mais les experts affirment qu’il vaut mieux éviter l’acide salicylique à forte dose pendant la grossesse.
De fortes doses d’acide salicylique sont présentes dans certains médicaments oraux contre l’acné et dans les peelings chimiques, vous devriez donc éviter ces types de traitements pour le moment.
Rétinoïdes
Les rétinoïdes que l’on voit souvent sur les étiquettes des produits sous la forme de Retin-A ou de rétinol sont des dérivés de la vitamine A. Ce sont des ingrédients populaires pour stimuler la production de collagène et on les trouve souvent dans les médicaments contre l’acné et les traitements contre l’eczéma ou le psoriasis.
Cependant, quelques études ont montré que des anomalies congénitales étaient associées aux rétinoïdes pendant la grossesse. Bien que ces chiffres soient faibles, les experts déconseillent toujours leur utilisation pendant la grossesse.8
Peroxyde de benzoyle
Le peroxyde de benzoyle est un ingrédient que l’on trouve couramment dans les médicaments oraux contre l’acné, mais son innocuité pendant la grossesse n’a pas été entièrement établie et il n’est donc généralement pas recommandé. Si vous êtes très préoccupée par votre acné, il existe des traitements alternatifs sûrs dont nous parlerons plus loin dans cet article, ou vous pouvez contacter votre dermatologue pour obtenir des conseils sur les produits alternatifs.
Formaldéhyde
Le formaldéhyde est un produit chimique parfois utilisé comme conservateur dans les produits de beauté, mais il est de moins en moins utilisé depuis que les autorités l’ont reconnu comme un agent cancérigène pouvant augmenter le risque de fausse couche ou de problèmes de fertilité.
Il peut y avoir de faibles niveaux de formaldéhyde dans certains vernis à ongles, manucures en gel et traitements de lissage des cheveux en salon. Un faible niveau d’exposition est généralement considéré comme sans danger pour les personnes en bonne santé et non enceintes, mais ces produits doivent figurer en tête de votre liste de produits à éviter pendant la grossesse afin de protéger le développement de votre bébé.
Heureusement, il existe de nombreuses alternatives sûres pour votre manucure et votre pédicure ! Recherchez les vernis à ongles portant la mention « 3-free », qui indique l’absence de ces produits chimiques désagréables.
N’oubliez pas que si vous avez un doute sur l’un de vos produits, vous pouvez toujours consulter votre médecin ou votre gynécologue, qui se fera un plaisir de vous orienter dans la bonne direction. Votre dermatologue peut également vous fournir des informations utiles et spécifiques à vos besoins.
Les meilleurs ingrédients beauté pendant la grossesse
Au vu de tous ces problèmes et ingrédients à éviter pendant la grossesse, il est clair que vous aurez besoin d’une attention particulière pendant les mois à venir. Voici notre sélection d’ingrédients vedettes à rechercher dans vos produits de soin.
L’acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est le Saint Graal des ingrédients de soins de la peau, réputé pour ses effets super hydratants et anti-âge. Il s’agit d’une substance naturelle qui attire et retient l’eau, contribuant ainsi à l’hydratation de la surface de la peau.
Notre corps produit organiquement cet acide, mais cette production diminue avec le temps. Heureusement, il existe de nombreux produits à base d’acide hyaluronique qui peuvent nous aider à reconstituer notre stock. L’acide hyaluronique est présent dans de nombreux sérums, crèmes hydratantes et même dans les injections de produits de comblement pour repulper la peau.
C’est également un ingrédient extrêmement polyvalent, utile pour les peaux sèches, sensibles et à tendance acnéique. La meilleure nouvelle ? Il peut être utilisé en toute sécurité pendant la grossesse et l’allaitement !
Vitamine C
La vitamine C est un autre ingrédient vedette du monde des soins de la peau. Cet antioxydant naturel favorise une peau saine et souple. Non seulement elle peut aider à réparer et à protéger des dommages causés par les UV, mais elle est aussi un puissant facteur de maintien de niveaux sains de collagène dans le corps.
Le collagène est la protéine naturelle responsable de la structure de la peau, essentielle pour éviter les rides. La vitamine C peut être décrite comme l’acolyte du collagène, protégeant le collagène existant des dommages tout en encourageant la production de nouveau collagène. Ce duo puissant travaille ensemble pour favoriser une peau radieuse et ferme, guérir les cicatrices et maintenir un teint uniforme.
La vitamine C et le collagène peuvent constituer une équipe de rêve dans le cadre d’une routine de soins de la peau pendant la grossesse pour prévenir et traiter les vergetures. Recherchez un sérum ou une lotion à la vitamine C pour aider à tenir ces marques à distance.
Acide glycolique + acide lactique
L’acide glycolique et l’acide lactique appartiennent à une famille d’ingrédients de soins de la peau connus sous le nom d’acides alpha-hydroxy (communément abrégés en AHA). Ils fonctionnent tous deux comme des exfoliants, éliminant en douceur les cellules mortes de la peau et favorisant l’éclat, et ils sont tous deux reconnus comme pouvant être utilisés sans danger pendant la grossesse (youpi !).
Les produits contenant de l’acide glycolique et de l’acide lactique peuvent tous deux contribuer à réduire l’inflammation, à minimiser l’apparence des rides et ridules et à améliorer la texture de votre peau. Si vous avez besoin d’aide pour choisir entre les deux acides alpha-hydroxy, notez que l’acide glycolique est particulièrement bon pour la production de collagène, mais que l’acide lactique est préférable si vous avez une peau plus sensible et si vous êtes sujet à des irritations.
L’acide azélaïque
L’acide azélaïque est un acide naturel aux propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, et il est généralement reconnu comme sûr pendant la grossesse. Il est idéal pour régénérer la peau et tuer les mauvaises bactéries, ce qui en fait un traitement ponctuel efficace contre l’acné et la rosacée. Les produits à base d’acide azélaïque peuvent être une excellente option pour lutter contre l’acné hormonale gênante induite par la grossesse.
Guide pour créer une bonne routine de soins de la peau sans danger pour la grossesse
Vous vous demandez peut-être à quoi ressemble la routine idéale de soins de la peau pendant la grossesse. Voici nos meilleurs conseils et produits pour une peau radieuse et éclatante pendant la grossesse.
Protégez-vous
On ne le dira jamais assez, la prévention est toujours préférable au traitement. Les hormones qui circulent dans votre corps pendant la grossesse rendent votre peau beaucoup plus sensible aux dommages causés par le soleil, à la sensibilité et à la sécheresse, il est donc préférable de prendre des mesures pour la protéger immédiatement.
Avant de quitter la maison, appliquez un bon écran solaire non chimique (recherchez un écran minéral doux comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane). Les jours plus ensoleillés, couvrez-vous avec des vêtements amples et protégez votre visage avec un chapeau à larges bords. Votre peau (et votre dermatologue) vous en remercieront !
Soyez douce
Le principal conseil que nous pouvons donner pour protéger votre peau extra-sensible en cette période est d’être simplement doux. Choisissez un nettoyant doux pour le visage et des produits hydratants doux, et utilisez de l’eau tiède dans la mesure du possible.
Même si vous aimez prendre une douche chaude ou un bain moussant, l’eau chaude ne fait malheureusement qu’endommager la peau et exacerber un derme déjà sec. C’est vrai pour tout le monde, mais surtout pour les femmes enceintes qui doivent faire face à une sécheresse, une sensibilité et des vergetures induites par les hormones.
Croyez-nous, baisser la chaleur de votre douche fera des merveilles pour votre peau et vos cheveux !
Nettoyer, tonifier, hydrater
Nous vous recommandons de commencer votre routine de soins de la peau pendant la grossesse par un nettoyage doux du visage. Vous pouvez utiliser de l’eau tiède, ou choisir un nettoyant doux pour le visage, suivi d’un tonique doux et d’un traitement ponctuel si nécessaire. Recherchez les ingrédients et produits énumérés ci-dessus pour un véritable coup de pouce.
Pour une hydratation supplémentaire, utilisez un sérum pour le visage avant d’appliquer votre crème hydratante.
Une fois le sérum absorbé par la peau, terminez par une couche de votre crème hydratante préférée, adaptée à la grossesse. Lorsque vous recherchez une crème hydratante pour le visage adaptée à la grossesse, recherchez un produit contenant de l’acide hyaluronique ou de la vitamine C. S’il peut offrir un facteur de protection solaire (FPS), c’est encore mieux ! S’il n’offre pas de FPS, veillez à l’utiliser en tandem avec votre écran solaire minéral.
Les mêmes principes s’appliquent au choix d’une lotion pour le corps sans danger pour la grossesse.
Faites-vous plaisir avec un masque
Si votre routine quotidienne peut rester relativement simple, pourquoi ne pas vous offrir quelque chose de spécial ? Les masques pour le visage sont un excellent moyen d’aller plus loin dans l’hydratation et la régénération de votre peau, car ils retiennent réellement l’humidité et rafraîchissent le derme.
Ce traitement présente l’avantage supplémentaire de vous aider à recréer un traitement de spa de luxe dans le confort de votre maison. Laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes et mettez-vous à l’aise – vous obtiendrez cet éclat de grossesse en un rien de temps !
Maintenez un régime alimentaire sain
Si ces soins et produits de beauté peuvent tous vous aider à obtenir l’éclat radieux que vous recherchez, il est également important de vous nourrir de l’intérieur pour que vous et votre bébé restiez en forme.
Essayez d’incorporer à votre alimentation beaucoup de bonnes graisses (mono et polyinsaturées), comme celles que l’on trouve dans les noix, les huiles non raffinées, les avocats et les poissons gras. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à garder la peau souple et hydratée.
La vitamine C, dont nous avons parlé plus haut, doit également faire partie de votre alimentation. Incorporez à votre alimentation une grande quantité d’aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, le brocoli, les tomates et les poivrons rouges, afin de stimuler la production de collagène de votre peau.
Et vous voulez entendre une bonne nouvelle ? Il a également été prouvé que le chocolat noir contenant plus de 70 % de solides de cacao possède des propriétés antioxydantes qui favorisent la souplesse de la peau et contribuent même à la protéger des rayons UV. Bonne journée !
Enfin, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour maintenir votre corps hydraté.
Vous pouvez en savoir plus sur les aliments bons pour la peau ici.
Faites de l’exercice régulièrement
L’intégration d’un exercice régulier et doux dans votre routine fera des merveilles pour votre peau et votre corps, sans parler des effets positifs sur votre bien-être mental.
Bien que les exercices de haute intensité et à fort impact ne soient généralement pas recommandés pendant la grossesse, il existe de nombreux exercices sans danger. La marche rapide, la natation, le yoga prénatal et le pilates prénatal sont autant de moyens de garder votre corps en forme pendant la grossesse.
En bougeant régulièrement, vous stimulerez la circulation sanguine dans toutes les parties de votre corps, ce qui vous permettra d’avoir une peau radieuse et souple, tout en luttant contre les varices gênantes.
